Peathegee Inc / GettyIkviens, kurš to ir pieredzējis, precīzi zina, kas tas ir. Ikviens, kurš cītīgi trenējas, ir spēlējis vidusskolas futbolu, praktizē cīņas mākslu vai kā citādi nodarbojas ar smagu fizisko aktivitāšu dzīvesveidu, to ir pieredzējis daudzas, daudzas reizes. Pie velna, man pēdējās nedēļas laikā vien bija trīs. Tas var notikt cieto taku skriešanas straujajā kalnup. Tas var notikt daļēji privāta treniņa vai Spartan Training klases laikā, ka jūs zinājāt, ka tas būs murgs.
Tas var notikt kondicionēšanas treniņu laikā tenisa nometnē vai krosa treniņa laikā. Tas notiek visu laiku, kad braucat ar džiu džitsu vai piektajā sparinga kārtā Muay Thai. Tas vienmēr ir tur, tumsā tiecoties ap treniņa malām, meklējot ideālu brīdi, kad ieskrieties treniņā kā plaisājošs Jack-in-the-Box.
“Svētais Š **” brīdis.
Ja jūs kādreiz esat apmācījis, patiešām apmācījis, apmācījis CIETU, jūs precīzi zināt, kas tas ir. Tas ir brīdis treniņa laikā, kad pēkšņa, nepārvarama un asinis sasalstoša realitāte jūs norij, un jūs domājat:
“Svētais š **. Es nedomāju, ka man tas izdosies. ”
HS Moment ir dziļas un vēsturiskas saknes. Nešaubos, ka pirmie grieķu cīkstoņi pirmajās Grieķijas olimpiskajās spēlēs to piedzīvoja. Ikviens, kurš ir redzējis Ali-Frazier III, ir pieredzējis divus puišus. Tas ir “Esmu nonācis citur!” brīdis filmā An Officer and a Gentleman with Lou Gossett Jr, nicinoši raudzīdamies uz Ričardu Gerē, veicot atspiešanos dubļos un lietū. Tas ir Pīts Samprass, kurš ASV atklātā čempionāta laikā pūš čau laukumā. Tas ir tas, ko Feidipīds būtu izjutis, skrienot uz Atēnām no Maratona kaujas, ja tas būtu noticis.
Bet šeit ir interesants jautājums par HS momentu: par visu, kas tas ir ciešanas un bailes, par visu diskomfortu plaušās, pret visu, kas ir pret cilvēku-dabu, tas ir patiešām svarīgs brīdis cilvēkiem, kuri tiek virzīti uz patiešām progresē, izceļas un uzlabojas viņu apmācībā. Tas ir nepieciešams ļaunums, virzoties uz priekšu. Ja jūs treniņā nepieredzat HS momentu, ko jūs pie velna darāt?
Iepriekšējā ierakstā es īsi runāju par pārslodzes principu. Īsāk sakot, pārslodzes princips nosaka, ka, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību, jums pakāpeniski jāpievērš savam ķermenim tādas prasības, kas pārsniedz tās, kuras esat tam izvirzījis agrāk. Citiem vārdiem sakot, jums jāpiespiež ķermenis izturēt nepazīstamu stresu, lai izraisītu adaptāciju, kas ir jūsu ķermeņa process, kas uzlabo tā kondicionēšanu, reaģējot uz tam uzlikto darba slodzi.
Jums ir jāiet tālāk, kur iepriekš esat gājis. Jums ir jāpiedalās diskomfortā ārpus komforta. Tas nav viedokļa jautājums, tā ir cilvēka fizioloģija. Google to, ja neticat man. Un šeit ir vēl viena lieta par pārslodzi; ja vēlaties nepārtrauktu progresēšanu, jums ir jāturpina pārsniegt pašreizējo nosacījumu līmeni, lai saglabātu vienmērīgu augšupejošu trajektoriju. Personai, kas vēlas pastāvīgu uzlabošanos, jāpieņem pastāvīga diskomforta realitāte.
Tāpēc tik maz cilvēku ir patiešām labā formā! Jo kurš ar veselo prātu vēlas pieņemt nebeidzama diskomforta jēdzienu? Cilvēka daba ir ieprogrammēta, lai izvairītos no diskomforta, meklētu vismazākās pretestības ceļu, tomēr progress jūsu apmācībā prasa, lai jūs pretotos miljoniem gadu ilgam ģenētiskajam instinktam un patiesībā meklētu diskomfortu. Tas ir pretrunīgi. Bet tas ir obligāti, ja vēlaties uzlabot savu sportu, uzlabot savu sportisko meistarību un sagatavotību, pat ja vēlaties vienkārši 'iegūt formu'.
Runājot par veselību un fizisko sagatavotību, mēs esam baroti ar tik pastāvīgu nejēdzību diētu, ka kulturāli mums ir iedvesmots uzskats, ka veselībai nav vajadzīgas neērtības. Infomercials pārdod bezjēdzīgu aprīkojumu, kas paredzēts, lai jūs “slaids un saplēsts 7 minūtēs dienā trīs dienas nedēļā!” Smieklīgas diētas tiek pasniegtas un pēc tam atkal un atkal diskreditētas. Mūsu nepietiekami finansētās skolas katru gadu māca mazāk un mazāk veselības, un mūsu brīnišķīgās valsts aģentūras katru gadu apstiprina arvien vairāk narkotiku, un katru gadu mēs arvien vairāk saslimstam.
Tomēr būsim reāli:
Mēs zinām, ka puisis ar vāka modeļa uzbūvi informatīvajā reklāmā nedabūja šo ķermeni no šī krāpšanas trenažiera, kuru viņš vanago. Mēs zinām, ka ir smieklīgi atteikties no augļiem un makaroniem un dzīvot uz cūkgaļas mizām un bekonu iesaiņotu steiku, jo daži ārsti teica, ka ogļhidrāti nogalina. Mēs zinām, ka tas ir crap, kad mēs pasūtām tabletes, kas sola mums zaudēt šo kaitinošo vēdera tauku daudzumu bez diētas vai fiziskas slodzes.
Bet mēs tik un tā iepērkamies nejēdzībās, jo dziļi iekšā mēs nevēlamies, lai mums būtu smagi jāstrādā, lai izskatītos labi un būtu veseli, mēs gribam, lai tas būtu viegli. Nu, uzminiet, ko; tas nav viegli. Ja tā būtu, visi būtu supermodeli un mēs būtu piemērotākā nācija pasaulē. Tā vietā mēs kļūstam arvien resnāki, slimāki un slimāki, arvien vairāk invalīdu.
Lūk, ja neesat apmierināts ar savu veselību un / vai izskatu, bet nevēlaties iesaistīties diskomforta sfērā, pierodiet pie tā:
Nekas.
Nekas. Bez izmaiņām. Nav gandarījuma. Nav progresēšanas. Nav lepnums par paveikto. Dzīves kvalitāte neuzlabojas. Džinsu izmērs nemainās. Nav slimības samazināšanas. Ne mazāk ārsta apmeklējumu vai narkotiku. Nav cerību. Nav pašvērtības. Nē nē nē.
Neviens tev nedod algu bez maksas.
Neviens tev par velti nedeva tavu koledžas grādu.
Neviens bērns netika audzināts bez piepūles.
Nekas vērtīgs šajā pasaulē jums nekad netika piešķirts brīvi vai viegli, tad kāpēc jūs pastāvīgi domājat, ka jūsu veselības uzlabošana nenāks par maksu?
Tur ir fantāzija un ir realitāte. Fantāzija ir tāda, ka mēs varam attīstīt satiksmi apturošu ķermeņa uzbūvi un asinsspiedienu 120/80 “tikai 7 minūtēs dienā trīs dienas nedēļā!” Realitāte ir tāda, ka mēs to nevaram. Realitāte ir tāda, ka veselība un fiziskā sagatavotība ir saistīta ar izmaksām. Izmaksas ir pūles, izmaksas ir saistības, izmaksas ir diskomforts.
Izmaksas ir Holy Sh ** Moment.
Jums ir jābūt gatavam meklēt diskomfortu, dzīvot diskomfortā, apzināties, ka diskomforts katrā dzīves aspektā pastāv. Jums jāiemācās pielūgt Svētā Š ** mirkļa maiņā.
Ja jūs izaicināt sevi, ja jūs neatlaidīgi pastāvat, ja esat gatavs iet pāri saprātīgajam un ērtākajam, un, ja jūs nokļūstat nezināmajā, jūs beidzot izlauzīsit cauri viduvējībai un salauztiem dvēseles mirkļiem, kas ir mazu pūļu pēcnācēji. Jums būs nosvīdis, sarkana sejas lepnums kādam, kurš ir izgājis pāri savām spējām un, tāpat kā senie jūrnieki, kas baidās nokrist no pasaules malas, ir izdzīvojuši, lai atrastu jaunas iespējas robežas.
Un jūs varat sākt šodien.
Džonatans Aluzass ir Arena Fitness īpašnieks; personīgās apmācības, daļēji privātās apmācības un grupu fitnesa apmācības iespējas Enčīno un Nortridžā, Kalifornijā.
Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet vietni Arenafitness.com
