Muskuļu-Fitnesa-Viņas

Šie puiši nekad neizlaiž kāju dienu

akmens


Šie puiši nekad neizlaiž kāju dienu

Aizvērt galerijas uznirstošo pogu 1 NO 19
mens-legs-promo

Vīrieši, kuriem kāju diena ir prioritāte

Kāju diena ir reliģija nopietniem cēlājiem, un tās ievērošana ir plaši atzīmēta diena lielākajai daļai kultūristu sociālajos tīklos. Kaut arī daudzi draugi koncentrējas uz ķermeņa augšdaļu un abs, šie 18 puiši ir mūsu iecienītākās kāju dienas ar iespaidīgajiem kvadracikliem, hammiem, teļiem un (ahem) glutes, kas aizrauj mūsu uzmanību. SKATĪT ARĪ: Labākais vīriešu abs vietnē Instagram

seržonstance

Instagram

Sergi konstance

Kas viņš ir: Sportists un tiešsaistes treneris Sekotāji: 1,9 miljoni Kāpēc mēs viņam sekojam: Serdži Konstance ir bijusi iecienītākā kopš tā laika, kad viņš apbrīnoja aMuskuļi un fitnessvāks 2015. gadā. Bet ne tikai viņa ķermenis un izskatīgais izskats, Serģija zīmols “Čempionu dzīvesveids” ir iedvesma gandrīz 2 miljoniem fanu un sekotāju. Viņš katru dienu ievieto apmācības video par plosīšanos un uzturēšanu formā. Un, protams, mēs esam milzīgi to riteņu fani, kas parāda, ka viņš ir veltīts novērotājs “kāju dienā”. Sekojiet viņam plkst @sergiconstance .


petermolnarofficial

Instagram



Pēteris Molnārs

Kas viņš ir: Kultūrists Sekotāji: 82,8 tūkst Kāpēc mēs viņam sekojam: Pētera Molnara oficiālajai devīzei jābūt “Ja jūs to esat ieguvis, viciniet to”. Viņa perfektā muskulatūra no galvas līdz kājām var lepoties ar gribas satricinošu vingrošanas režīmu, taču mēs īpaši baidāmies par viņa masīvo ķermeņa apakšdaļu. Šis puisis pārdefinē kāju dienu. Sekojiet viņam plkst @PeterMolnarOfficial .


akmens

Instagram

Akmens

Kas viņš ir: Kas viņš nav ... Sekotāji: 59,9 milj Kāpēc mēs viņam sekojam: Izklaides industrijas titāns, jebkura dzelzs meistars, iedvesma gandrīz 60 miljoniem cilvēku, Dveinam “The Rock” Johnson ir mantojums, kas pārsniedz pat viņa augstāko uzbūvi. Bet viņa kāju dienas un dārgais sporta zāles laiks iedvesmo miljoniem sportistu visā pasaulē, kuri vēlas sasniegt viņa neticamo ķermeņa uzbūvi. Vai mums jāpasaka vairāk? Sekojiet viņam plkst @akmens .


flex_lewis

Instagram

Flex Lewis

Kas viņš ir: Kultūrists un tētis. Sekotāji: 689K Kāpēc mēs viņam sekojam: Flex Lewislīdz šim savā kultūrisma karjerā ir uzvarējis 4 Mr Olympia's un 1 Arnold Classic, un pamatotu iemeslu dēļ - viņa masveida ķermeņa uzbūve, sāpju sajūta un dzelzs uzmanība viņu atšķir tālu no ganāmpulka. Tas ir puisis, kurš nopietni uztver savu pacelšanu un kuram ir ķermeņa apakšdaļa, uzvaras un IG, kas par to liecina. Sekojiet viņam plkst @flex_lewis . SKATĪT ARĪ: Rokīnas rutīnas rutīna

davids-karters

Instagram

Deivids Kārteris

Kas viņš ir: Bijušais NFL aizsardzības aizsargs Sekotāji: 72,9 tūkst Kāpēc mēs viņam sekojam: Jā tā ir taisnība. Šis bijušais NFL profesionālis patiešām ir 300 mārciņu vegāns sportists, kurš tikpat nopietni izturas pret saviem pietupieniem, kā glābj pasauli. Dāvida milzīgās, augu būvētās kājas “vegānu sportista” jēdzienu pārvērš pilnīgi jaunā seksuālā līmenī. Sekojiet viņam plkst @ the300poundvegan .


andreadams

Instagram

Andrē Adamss

Kas viņš ir: IFBB Pro un tiešsaistes treneris Sekotāji: 30,8 tūkst Kāpēc mēs viņam sekojam: Andrē ir taisnība - jūs nevarat uzrakstīt “LEGENDArY”, nepasakot Kāju dienu. Nekāds darbs vai citas saistības neliedz šim dzelzs meistaram spēcīgi trāpīt trenažieru zālē, un tieši šī uzvarošā attieksme viņu liek mūsu radarā kā IFBB profesionālim pieaugt. Sekojiet viņam plkst @andreadams_official .

davymuscle

Instagram

Deivijs Muskuļi

Kas viņš ir: Arnolda modelis un tiešsaistes treneris Sekotāji: 48.4K Kāpēc mēs viņam sekojam: Deivijam ir vairāk kopīga ar Arnoldu, nekā jūs domājat no pirmā acu uzmetiena - jā, viņam ir Arnolda cienīga mugura, pleci, kājas un teļi, taču viņš ir arī ļoti motivējošs tiešsaistē un saprot vērtību, cenšoties paveikt kaut ko lielu. Sekojiet viņam plkst @davymuscle .

mikeohearn

Instagram

Maiks O’Hērns

Kas viņš ir: Kultūrists Sekotāji: 522K Kāpēc mēs viņam sekojam: Maiks O’Hīns ir mūsdienu supervaronis, sākot no Supermena līdz Hulkam, ar dievam līdzīgu ķermeņa uzbūvi un kājām dienām. Viņš ir veidots līdz pilnībai, pateicoties stingrai kāju dienas, muguras, krūškurvja un patiešām katru otro dienu ievērošanai. Viņš ir viens no Holivudas karstākajiem kultūristiem un viens no M & F iecienītākajām sporta žurkām. Sekojiet viņam plkst @mikeohearn .

nickurankar

Instagram

Niks Urankars

Kas viņš ir: CrossFit sportists Sekotāji: 73,8 tūkst Kāpēc mēs viņam sekojam: CrossFit sportists, vīrs un tēvs, Nick's fit dzīvesveids ir redzams ar ikdienas video ierakstiem, kas parāda viņa nopietno uzticību CrossFit. Viņš ir īsts un novatorisks ar nevainojamu ķermeņa uzbūvi, un jūs varat sajust viņa mīlestību pret sportu katrā viņa kopīgotajā amatā. Sekojiet viņam plkst @nickurankar . SKATĪT ARĪ: Kopējais kāju treniņš

kolinjosefs

Instagram

Kolins Džozefs

Kas viņš ir: Sportists un tiešsaistes treneris Sekotāji: 665K Kāpēc mēs viņam sekojam: Kolins ir dzīvs piemērs daudziem viņa sekotājiem, kā piemērots dzīvesveids izskatās no iekšpuses un ārpuses. Jā, viņam ir supervaroņa ķermenis ar platiem pleciem, konusveida jostasvietu un masīvām kājām, taču viņš ir arī 100% īsts ar motivējošu attieksmi. Sekojiet viņam plkst @collinjoseph_fit .

jasonhughhuh

Instagram

Džeisons Milzīgais Huh

Kas viņš ir: IFBB Pro, tiešsaistes treneris Sekotāji: 649K Kāpēc mēs viņam sekojam: Džeisons “Milzīgais” Huhs sevi dēvē par dzīvnieku sportistu un atstāj to visu uz paklāja. Viņš ir IFBB profesionālis ar savu supp līniju, tiešsaistes apmācības programmu un perfekti noformētu ķermeni. Viņa masīvā ķermeņa augšdaļa ir biedējoša, taču kvadraciklu, šķiņķu un teļu lielums mūs šokē. Sekojiet viņam plkst @jasonhugehuh .

prieciņš

Instagram

Džoijs Pūlis

Kas viņš ir: Kultūrists un tiešsaistes treneris Sekotāji: 1,6 miljoni Kāpēc mēs viņam sekojam: Joey Swoll patiešām ir 'uzpampis', un tas ir rezultāts viņa 10+ gadu nelokāmajai uzticībai, lai izveidotu vēlamo ķermeni. Viņa plaši slaucītie kvadrāti un sasmalcinātie teļi ir piesaistījuši miljonu uzmanību un atstājuši mums vēlmi pēc vairāk. Tomēr ārpus viņa zvēriskā ķermeņa ir cilvēks, kura iedvesmojošais vēstījums saka, ka ar pareizu attieksmi nekas nav neiespējams. Sekojiet viņam plkst @joeyswoll .

calumvonmoger

Instagram

Calum Von Moger

Kas viņš ir: Kultūrists Sekotāji: 1,2 m Kāpēc mēs viņam sekojam: Calum Von Moger ir fitnesa magnāts, kurš dzīvo savu sapni ar miljoniem cilvēku, kas vēro viņa panākumus. Kultūrists, tiešsaistes treneris un insta-celeb, viņa ķermenis runā visu. Calum prātu saspiežošā muskulatūra ir gandrīz ideāla ar biezu ķermeņa augšdaļu un vēl biezāku apakšējo pusi - tagad tas ir īsts M&F vīrietis, kurš nekad neizlaiž kāju dienu vai nevienu dienu sporta zālē. Sekojiet viņam plkst @calumvonmoger . SKATĪT ARĪ: Veidojiet garākas, noliecamas kājas ar supersetēm

fitnesslopehs

Instagram

Šepels Lopehs

Kas viņš ir: Kultūrists un arhitekts Sekotāji: 112K Kāpēc mēs viņam sekojam: Precizitāte ir nepietiekams vērtējums Šepelam, kura tirdzniecība dienā ir struktūru veidošana, un viņa aizraušanās ar nakti veido muskuļus. Viņš ir sasmalcināts; ar gandrīz nulli ķermeņa tauku viņš nebaidās parādīt nenormāli sagrieztas kājas vai dalīties ar iedvesmu, kā viņš tik uzbūvēts. Sekojiet viņam plkst @fitnesslopehs .

logan_franklin

Instagram

Logans Franklins

Kas viņš ir: IFBB Pro un ASV armijas veterinārārsts Sekotāji: 425K Kāpēc mēs viņam sekojam: #SimplyBelieve ir Logana Franklina preču zīme, un tā ir taisnība tam, kas viņu redzēja ASV armijas laikā un kas viņu pārdzīvo vissmagākajā kāju dienā. Viņš ir IFBB profesionālis ar spēcīgu rāmi un dienām ilgi. Vājš un vidējs, viņa definīcija pievērš mūsu uzmanību pat vienkāršā IG fotoattēlā. Sekojiet viņam plkst @logan_franklin .

miketursons

Instagram

Maiks Turstons

Kas viņš ir: Sportists un tiešsaistes treneris Sekotāji: 231K Kāpēc mēs viņam sekojam: Aurora Athletics dibinātājs, Maika Tūrstona masīvās kājas un grieztais ķermeņa uzbūve noteikti piesaista mūsu uzmanību, taču tāpat arī viņa uzticība saviem tiešsaistes klientiem. Maika sporta zāles pašbildes un treniņu video ir paredzēti, lai palīdzētu citiem iegūt vislabāko formu, izmantojot viņa unikālo pieeju un motivējošu domāšanu. Sekojiet viņam plkst @mikethurston .

joestētika

Instagram

Džo Lidners

Kas viņš ir: Kultūrists Sekotāji: 83,1 tūkst Kāpēc mēs viņam sekojam: Šis 23 gadus vecais kultūrists ir uzbūvējis diezgan labu savu uzbūvi. Džo Lidnera kājas ir viņa iecienītākā īpašība, un ir skaidrs, kāpēc - viņa kvadri ir nenormāli definēti, viņa teļi ir masīvi un viņa plaukstas ir spēcīgas. Sekojiet viņam plkst @joestētika . SKATĪT ARĪ: Veidojiet garākas, noliecamas kājas ar supersetēm .

Ieslēdziet grilu veselīgu ēdienu gatavošanai šovasar

Instagram

Džejs Katlers

Kas viņš ir: IFBB čempions, 4x Mr.Olympia un tiešsaistes treneris Sekotāji: 1,6 miljoni Kāpēc mēs viņam sekojam: Mīļotais kultūrists, 4X Mr Olympia čempions, Džejs Katlers ir kāju dienas varonis un M&F labākais spēlētājs. Viņa pērkona augšstilbi nav nekas, par ko jokot, un tas ir viņa intensīvais veltījums savam sportam, kas iedvesmo viņa miljonu sekotāju. Sekojiet viņam plkst @jaycutler .

Pogas slaids iepriekšējaisAtpakaļ uz ievaduTālāk pogas slaids

Vīrieši, kuriem kāju diena ir prioritāte

Kāju diena ir reliģija nopietniem cēlājiem, un tās ievērošana ir plaši atzīmēta diena lielākajai daļai kultūristu sociālajos tīklos. Kaut arī daudzi draugi koncentrējas uz ķermeņa augšdaļu un abs, šie 18 puiši ir mūsu iecienītākās kāju dienas ar iespaidīgajiem kvadracikliem, hammiem, teļiem un (ahem) glutes, kas aizrauj mūsu uzmanību.

SKATĪT ARĪ: Labākais vīriešu abs vietnē Instagram

Sergi konstance

Kas viņš ir: Sportists un tiešsaistes treneris

Sekotāji: 1,9 miljoni

Kāpēc mēs viņam sekojam: Serdži Konstance ir bijusi iecienītākā kopš tā laika, kad viņš apbrīnoja aMuskuļi un fitnessvāks 2015. gadā. Bet ne tikai viņa ķermenis un izskatīgais izskats, Serģija zīmols “Čempionu dzīvesveids” ir iedvesma gandrīz 2 miljoniem fanu un sekotāju. Viņš katru dienu ievieto apmācības video par plosīšanos un uzturēšanu formā. Un, protams, mēs esam milzīgi to riteņu fani, kas parāda, ka viņš ir veltīts novērotājs “kāju dienā”.

Sekojiet viņam plkst @sergiconstance .

Pēteris Molnārs

Kas viņš ir: Kultūrists

Sekotāji: 82,8 tūkst

Kāpēc mēs viņam sekojam: Pētera Molnara oficiālajai devīzei jābūt “Ja jūs to esat ieguvis, viciniet to”. Viņa perfektā muskulatūra no galvas līdz kājām var lepoties ar gribas satricinošu vingrošanas režīmu, taču mēs īpaši baidāmies par viņa masīvo ķermeņa apakšdaļu. Šis puisis pārdefinē kāju dienu.

Sekojiet viņam plkst @PeterMolnarOfficial .

Akmens

Kas viņš ir: Kas viņš nav ...

Sekotāji: 59,9 milj

Kāpēc mēs viņam sekojam: Izklaides industrijas titāns, jebkura dzelzs meistars, iedvesma gandrīz 60 miljoniem cilvēku, Dveinam “The Rock” Johnson ir mantojums, kas pārsniedz pat viņa augstāko uzbūvi. Bet viņa kāju dienas un dārgais sporta zāles laiks iedvesmo miljoniem sportistu visā pasaulē, kuri vēlas sasniegt viņa neticamo ķermeņa uzbūvi. Vai mums jāpasaka vairāk?

Sekojiet viņam plkst @akmens .

Flex Lewis

Kas viņš ir: Kultūrists un tētis.

Sekotāji: 689K

Kāpēc mēs viņam sekojam: Flex Lewislīdz šim savā kultūrisma karjerā ir uzvarējis 4 Mr Olympia's un 1 Arnold Classic, un pamatotu iemeslu dēļ - viņa masveida ķermeņa uzbūve, sāpju sajūta un dzelzs uzmanība viņu atšķir tālu no ganāmpulka. Tas ir puisis, kurš nopietni uztver savu pacelšanu un kuram ir ķermeņa apakšdaļa, uzvaras un IG, kas par to liecina.

Sekojiet viņam plkst @flex_lewis .

SKATĪT ARĪ: Rokīna ’kājas rutīna

Deivids Kārteris

Kas viņš ir: Bijušais NFL aizsardzības aizsargs

Sekotāji: 72,9 tūkst

Kāpēc mēs viņam sekojam: Jā tā ir taisnība. Šis bijušais NFL profesionālis patiešām ir 300 mārciņu vegāns sportists, kurš tikpat nopietni izturas pret saviem pietupieniem, kā glābj pasauli. Dāvida milzīgās, augu būvētās kājas “vegānu sportista” jēdzienu pārvērš pilnīgi jaunā seksuālā līmenī.

Sekojiet viņam plkst @ the300poundvegan .

Andrē Adamss

Kas viņš ir: IFBB Pro un tiešsaistes treneris

Sekotāji: 30,8 tūkst

Kāpēc mēs viņam sekojam: Andrē ir taisnība - jūs nevarat uzrakstīt “LEGENDArY”, nepasakot Kāju dienu. Nekāds darbs vai citas saistības neliedz šim dzelzs meistaram spēcīgi trāpīt trenažieru zālē, un tieši šī uzvarošā attieksme viņu liek mūsu radarā kā IFBB profesionālim pieaugt.

Sekojiet viņam plkst @andreadams_official .

Deivijs Muskuļi

Kas viņš ir: Arnolda modelis un tiešsaistes treneris

Sekotāji: 48.4K

Kāpēc mēs viņam sekojam: Deivijam ir vairāk kopīga ar Arnoldu, nekā jūs domājat no pirmā acu uzmetiena - jā, viņam ir Arnolda cienīga mugura, pleci, kājas un teļi, taču viņš ir arī ļoti motivējošs tiešsaistē un saprot vērtību, cenšoties paveikt kaut ko lielu.

Sekojiet viņam plkst @davymuscle .

Maiks O'Hērns

Kas viņš ir: Kultūrists

Sekotāji: 522K

Kāpēc mēs viņam sekojam: Maiks O’Hīns ir mūsdienu supervaronis, sākot no Supermena līdz Hulkam, ar dievam līdzīgu ķermeņa uzbūvi un kājām dienām. Viņš ir veidots līdz pilnībai, pateicoties stingrai kāju dienas, muguras, krūškurvja un patiešām katru otro dienu ievērošanai. Viņš ir viens no Holivudas karstākajiem kultūristiem un viens no M & F iecienītākajām sporta žurkām.

Sekojiet viņam plkst @mikeohearn .

Niks Urankars

Kas viņš ir: CrossFit sportists

Sekotāji: 73,8 tūkst

Kāpēc mēs viņam sekojam: CrossFit sportists, vīrs un tēvs, Nick's fit dzīvesveids ir redzams ar ikdienas video ierakstiem, kas parāda viņa nopietno uzticību CrossFit. Viņš ir īsts un novatorisks ar nevainojamu ķermeņa uzbūvi, un jūs varat sajust viņa mīlestību pret sportu katrā viņa kopīgotajā amatā.

Sekojiet viņam plkst @nickurankar .

SKATĪT ARĪ: Kopējais kāju treniņš

Kolins Džozefs

Kas viņš ir: Sportists un tiešsaistes treneris

Sekotāji: 665K

Kāpēc mēs viņam sekojam: Kolins ir dzīvs piemērs daudziem viņa sekotājiem, kā piemērots dzīvesveids izskatās no iekšpuses un ārpuses. Jā, viņam ir supervaroņa ķermenis ar platiem pleciem, konusveida jostasvietu un masīvām kājām, taču viņš ir arī 100% īsts ar motivējošu attieksmi.

Sekojiet viņam plkst @collinjoseph_fit .

Džeisons Milzīgais Huh

Kas viņš ir: IFBB Pro, tiešsaistes treneris

Sekotāji: 649K

Kāpēc mēs viņam sekojam: Džeisons “Milzīgais” Huhs sevi dēvē par dzīvnieku sportistu un atstāj to visu uz paklāja. Viņš ir IFBB profesionālis ar savu supp līniju, tiešsaistes apmācības programmu un perfekti noformētu ķermeni. Viņa masīvā ķermeņa augšdaļa ir biedējoša, taču kvadraciklu, šķiņķu un teļu lielums mūs šokē.

Sekojiet viņam plkst @jasonhugehuh .

Džoijs Pūlis

Kas viņš ir: Kultūrists un tiešsaistes treneris

Sekotāji: 1,6 miljoni

Kāpēc mēs viņam sekojam: Joey Swoll patiešām ir 'uzpampis', un tas ir rezultāts viņa 10+ gadu nelokāmajai uzticībai, lai izveidotu vēlamo ķermeni. Viņa plaši slaucītie kvadrāti un sasmalcinātie teļi ir piesaistījuši miljonu uzmanību un atstājuši mums vēlmi pēc vairāk. Tomēr ārpus viņa zvēriskā ķermeņa ir cilvēks, kura iedvesmojošais vēstījums saka, ka ar pareizu attieksmi nekas nav neiespējams.

Sekojiet viņam plkst @joeyswoll .

Calum Von Moger

Kas viņš ir: Kultūrists

Sekotāji: 1,2 m

Kāpēc mēs viņam sekojam: Calum Von Moger ir fitnesa magnāts, kurš dzīvo savu sapni ar miljoniem cilvēku, kas vēro viņa panākumus. Kultūrists, tiešsaistes treneris un insta-celeb, viņa ķermenis runā visu. Calum prātu sasmalcinošā muskulatūra ir gandrīz ideāla ar biezu ķermeņa augšdaļu un vēl biezāku apakšējo pusi - tagad tas ir īsts M&F vīrietis, kurš nekad neizlaiž kāju dienu vai nevienu dienu sporta zālē.

Sekojiet viņam plkst @calumvonmoger .

SKATĪT ARĪ: Veidojiet garākas, noliecamas kājas ar supersetēm

Šepels Lopehs

Kas viņš ir: Kultūrists un arhitekts

Sekotāji: 112K

Kāpēc mēs viņam sekojam: Precizitāte ir nepietiekams vērtējums Šepelam, kura tirdzniecība dienā ir struktūru veidošana, un viņa aizraušanās ar nakti veido muskuļus. Viņš ir sasmalcināts; ar gandrīz nulli ķermeņa tauku viņš nebaidās parādīt nenormāli sagrieztas kājas vai dalīties ar iedvesmu, kā viņš tik uzbūvēts.

Sekojiet viņam plkst @fitnesslopehs .

Logans Franklins

Kas viņš ir: IFBB Pro un ASV armijas veterinārārsts

Sekotāji: 425K

Kāpēc mēs viņam sekojam: #SimplyBelieve ir Logana Franklina preču zīme, un tā ir taisnība tam, kas viņu redzēja ASV armijas laikā un kas viņu pārdzīvo vissmagākajā kāju dienā. Viņš ir IFBB profesionālis ar spēcīgu rāmi un dienām ilgi. Vājš un vidējs, viņa definīcija pievērš mūsu uzmanību pat vienkāršā IG fotoattēlā.

Sekojiet viņam plkst @logan_franklin .

Maiks Turstons

Kas viņš ir: Sportists un tiešsaistes treneris

Sekotāji: 231K

Kāpēc mēs viņam sekojam: Aurora Athletics dibinātājs, Maika Tūrstona masīvās kājas un grieztais ķermeņa uzbūve noteikti piesaista mūsu uzmanību, taču tāpat arī viņa uzticība saviem tiešsaistes klientiem. Maika sporta zāles pašbildes un treniņu video ir paredzēti, lai palīdzētu citiem iegūt vislabāko formu, izmantojot viņa unikālo pieeju un motivējošu domāšanu.

Sekojiet viņam plkst @mikethurston .

Džo Lidners

Kas viņš ir: Kultūrists

Sekotāji: 83,1 tūkst

Kāpēc mēs viņam sekojam: Šis 23 gadus vecais kultūrists ir uzbūvējis diezgan labu savu uzbūvi. Džo Lidnera kājas ir viņa iecienītākā īpašība, un ir skaidrs, kāpēc - viņa kvadri ir nenormāli definēti, viņa teļi ir masīvi un viņa plaukstas ir spēcīgas.

Sekojiet viņam plkst @joestētika .

SKATĪT ARĪ: Veidojiet garākas, noliecamas kājas ar supersetēm .

Džejs Katlers

Kas viņš ir: IFBB čempions, 4x Mr.Olympia un tiešsaistes treneris

Sekotāji: 1,6 miljoni

Kāpēc mēs viņam sekojam: Mīļotais kultūrists, 4X Mr Olympia čempions, Džejs Katlers ir kāju dienas varonis un M&F labākais spēlētājs. Viņa pērkona augšstilbi nav nekas, par ko jokot, un tas ir viņa intensīvais veltījums savam sportam, kas iedvesmo viņa miljonu sekotāju.

Sekojiet viņam plkst @jaycutler .

Citi Ir Ieinteresēti

Facebook instagram