Pašaizsardzība nenozīmē dienasgaismas izsitēšanu kādam, kurš jūs kaitina ceļā uz darbu, vai par dzīvošanu bailēs vai uzbrukuma gaidās. Tas ir par kontroli pār savu drošību, jo diemžēl mēs vēl nedzīvojam utopijā.
Brazīlieša Bruklinas Džiu Dzitsu instruktore Nova Parrīša man paskaidroja: “Pastāv sava veida pārliecība, kas rodas, zinot, ka varam sevi pasargāt un kas ir nesatricināms. Tas nenāk no tā, kā mēs izskatāmies, vai cik daudz patīk mums sociālajos tīklos. Mēs citādi uzlūkojam sevi, kad zinām, ka varam par sevi parūpēties, un neviens to nevar atņemt. Tās pamatā ir kaut kas iekšējs, nevis ārējs. '
Parrish uztver sieviešu pašaizsardzību gan nopietni, gan personīgi, piedāvājot ekspertu padomus un paraugdemonstrējumus, kā sevi pasargāt un izvairīties no bīstamas situācijas. Klausies!
Klausieties zarnās un izmantojiet veselo saprātu
Parrish man teica, ka viens no vissvarīgākajiem pašaizsardzības aspektiem, kas var atturēt uzbrukumu, ir vienkārši apzināties savu apkārtni. Izveidojiet acu kontaktu ar citiem. Pievērsiet uzmanību apkārt notiekošajam. Un, ja jūsu zarnās ir dīvaina sajūta vai ja matiņi kakla aizmugurē pieceļas? Tadtiešāmpievērsiet uzmanību savai intuīcijai.
'Šī sajūta rodas, kad kāds tevi vēro, seko tev vai vispār jūties nedrošs - klausies to! Tas ir tur kāda iemesla dēļ, - Parrišs sacīja. 'Apzinieties visu laiku apkārt esošo. Sieviete ir visneaizsargātākā, ja ir viena, nepievērš uzmanību, ar austiņām un skatās uz tālruni. ' Viņa piebilda: 'Reibums nekad nepalīdz.'
Regulāri nodarbojieties ar sirdsdarbību
Iemesls tam ir vienkāršs: jo vairāk jūs esat formā, jo lielāka iespējamība jums izvairīties no sliktas situācijas, ja jums ir jābēg.
Parrīss norādīja: 'Ja jūs vēlaties, lai uzbrukuma gadījumā varētu aizbēgt, jums jāspēj faktiski aizbēgt. Ja jūs pārņemat pārāk ātri, uzbrucējs var tevi panākt. Jūs to nevēlaties! '
Neesiet materiālists ārkārtas situācijās
Ja kāds mēģina jūs aplaupīt, visticamāk, viņš vēlas jūsu maku, maku un skaidru naudu. Jūsu labākais solis, lai droši izkļūtu no situācijas? Policijas darbinieki iesaka ka jums vajadzētu mest visu, ko viņi prasa - vai tas būtu jūsu soma, jūsu maks, nauda, pulkstenis, tālrunis,jebko- prom no sevis, cik vien grūti, tad skrien uz otru pusi.
Vēl viens padoms? Nēsājiet skaidru naudu, kredītkartes un vērtslietas tuvu savai personai , un nēsājiet mānekļa maku tavā somā. Jūs varat izmest skaidru naudu, pēc tam veikt drošu un ātru izeju, nevienam nezogot jūsu identitāti - bet, ja izdarītais parāda agresiju un turpina iet pēc jūsu somas, vienkārši izmetiet visu. Jūsu dzīve ir daudz vērtīgāka nekā pat Birkin soma.
Ko darīt, ja uzbrucējs tevi stumj stāvot
Ja šļūde mēģina iestumt jūs automašīnā, tumšā alejā vai pie sienas - jūs varat pasargāt sevi. Virziet savu svaru uz priekšu uz priekšējās kājas, izmantojot savu aizmugurējo kāju kā “durvju aizturi”, Parrish man teica un demonstrē iepriekš minētajā video. Noliecieties tajā, kurš tevi stumj: tas dos jums smidgenam vairāk laika, lai kliegtu pēc palīdzības, un jūs, visticamāk, paliksit taisni pat tad, ja jums būs mazliet jāmaina.
Turiet acis uz viņa īkšķiem
Parrīss man ieteica, ja kāds tevi satver aiz plaukstas un mēģina tevi pavilkt vai pavilkt kaut kur, kur tu nevēlies būt, labi ieskaties viņa rokās.
Viņa paskaidroja, ka dūri un saķeri vājāk tur, kur īkšķis saskaras ar pirkstiem. Ja uzbrucēja īkšķis ir vērsts uz augšu, raustieties uz augšu. Ja tas ir vērsts pa labi, jank pa labi. Ja tas ir uz leju, jank uz leju. Jūs, visticamāk, izdarīsit ātru, tīru pārtraukumu, ja sekosiet īkšķiem.
Laba mantra? Parrīss saka: 'Īkšķis norāda uz izeju.'
Ko darīt, ja uzbrucējs tevi nogremdē
Ja jūs stumjat un nokrītat no kāda priekšā esošā, jūs, iespējams, nolaidīsities sēdus stāvoklī. Parrish teica, ka mums vajadzētu pretoties vēlmei nekavējoties piecelties, jo, visticamāk, jūs piecelsieties un vadīsit seviuz priekšu, kas samazina atstarpi starp jums un jūsu uzbrucēju.
Tā vietā, kā Parriss demonstrē iepriekšminētajā videoklipā, palieciet sēdus un turiet vienu ceļgalu uz augšu un vienu roku aiz muguras. Jūsu pretējā roka var brīvi aizsargāt galvu, ja uzbrucējs tuvojas, un jūs joprojām būsiet pietiekami kustīgs, lai grieztos apkārt un paturētu savu uzbrucēju redzeslokā, ja viņš vai viņa mēģina pārvietoties aiz jums vai uz sāniem. No turienes paceliet un pagrieziet gurnus un virzieties atpakaļ, lai izveidotu attālumu un attālinātos no visa, kas jums ir pārāk tuvu.
Ko darīt, ja uzbrucējs tevi notur
Tas irtiešāmslikta situācija, bet tā nav neizbēgama situācija. Ja uzbrucējs atrodas jums virsū un mēģina jūs aizrīties, jūsvarizkļūt, bet Parrīss man norādīja, ka jums ir tikai dažas sekundes, lai to izdarītu, pirms sākat zaudēt samaņu - tāpēc, ja neko citu no šī stāsta neatceraties, pievērsiet tam uzmanību!
Ja rāpulis mēģina aizrīties, paņemiet roku, pabīdiet to zem viņa un kontrolējiet viņupretējisānu plaukstas locītava. Ar otru roku satveriet viņa vienas puses elkoni un velciet viņu pret sevi. Šķiet, ka tas būtu pretrunīgi, taču tas faktiski mazinās spiedienu, ko viņš izdara uz jūsu kakla, kā arī aizturēs viņu vietā.
Mēģiniet arī kontrolēt viņa pēdu ar savējo, nofiksējot ap to kājas, kas neļaus viņam tikt prom. Visbeidzot, paceliet ķermeni uz augšu un pāri aiz gurniem ar tik lielu spēku, cik vien iespējams, tiecoties pēc iespējas augstāk uz 11:00 vai 1:00. Jūs viņu apgāzīsit un nonāksiet virsū. Tad nekavējoties atkāpies un izkļūsti tur! Jūs varat to tuvāk apskatīt izolēta kustības daļa šeit .
Izvelciet to no turienes
Protams, jūs varētu vēlēties parādīt savas pašaizsardzības prasmes, bet uzticieties: vienmēr labāktas nav jādara.
'Ja skriešana ir iespēja, vienmēr ņemiet to vispirms,' brīdināja Parrish. 'Atcerieties: Pašaizsardzība nav saistīta ar citu sāpināšanu, bet gan ar to, lai mēs sevi pasargātu. Aizstāvi sevi kā pēdējo līdzekli un skrien pēc iespējas ātrāk. '
Meklējiet palīdzību - un kliedziet pēc tās
Pēcjebkuršveida notikumiem, kas uzskaitīti iepriekš, jums jāsaņem palīdzība - ja ne sev, sievietēm pēc jums, kuras var riskēt saskarties ar šādu monstru uz ielas. Ja jums nav laika vai iespēju pašam piezvanīt uz 911, jums jāpievērš uzmanība tam, kurš to var. Pro padoms: ja vēlaties “palīdzību”, nekad nekliedziet vārdu “palīdzēt”. Tā vietā kliegt 'uguns'.
'Kad jūs kliedzat, palīdziet, cilvēki nav pārliecināti, vai tā ir sadzīviska ķilda, vai nē, un bieži vien nevēlas iesaistīties,' paskaidroja Parrišs. Savukārt ugunsgrēks ļaus cilvēkiem skriet pie jums, un tas bieži vien var aizbaidīt uzbrucēju. Atcerieties, ka [uzbrucēji] meklē vieglu mērķi, nevis cīņu vai uzmanību. '
Ir pat veikti pētījumi, kāpēc tas darbojas. Par to rakstīja doktore Melisa Burkely Psiholoģija šodien , “Tas ir tāpēc, ka vārdu“ palīdzība ”lieto daudzās situācijās, kas nav dzīvībai bīstamas, tāpēc, to dzirdot, tas automātiski neliecina par ārkārtas situāciju. No otras puses, mēs kliedzam vārdu “uguns” tikai tad, kad ir reāls ugunsgrēks, un dažos gadījumos ir nelikumīgi kliegt šo vārdu, ja patiesībā nav uguns (piemēram, pārpildītā teātrī). Tātad, kliegdami “uguni”, jūs nekavējoties liekat visiem apkārtējiem apzināties, ka viņi atrodas ārkārtas situācijā.
Esiet modrs un esiet gatavs
Cerams, ka jums nekad nav jāizmanto neviena no šīm pašaizsardzības kustībām, taču, lai būtu drošībā, jums vienmēr vajadzētu būt modriem un būt gataviem. Kā atzīmēja Parrīss, jūs esat visneaizsargātākais, ja nezināt savu apkārtni, tāpēc izņemiet austiņas, pacelieties no tālruņa un ziniet, kur atrodaties. Demonstrējot, ka esat modrs, apzinīgs un gatavs uz visu, jūs vispirms neesat potenciālo uzbrucēju “viegls mērķis”.
