Mēs to saprotam. Nekas neizskatās seksīgāks un nepabeidz perfektu apģērbu kā krāšņs augstpapēžu kurpju pāris. Viņi ir krāšņi, uzkrītoši un dod jums tos trīs centimetrus augstuma, ko jūsu genofonds jums pietrūka, ļaujot jums stāvēt gariem un pārliecinātiem. Šķiet, ka tie automātiski padara jūsu gājienu sievišķīgāku un ikreiz, kad sperat kādu soli, noklikšķiniet tādā, tik ļoti apmierinošā veidā.
Bet diemžēl visur augstpapēžu cienītājiem izrādās, ka tie jums var nebūt tik lieliski. Patiesībā tie var izraisīt dažādas problēmas, sākot no diskomforts un muskuļu nogurums uz potītes funkcija mainās uz nopietnas ceļa problēmas , liecina pētījumi. Jā! Vai joprojām tiekat pakavēts, lai šovakar nēsātu savus sūkņus?
Par laimi, augsto papēžu valkāšanas nodarītie zaudējumi ne vienmēr ir paliekoši. Tātad, ja esat nolēmis uz visiem laikiem novilkt stiletus, sagatavojieties gūt labumu no plakanās pēdas dzīves. Lūk, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad pārtraucat valkāt augstpapēžu kurpes.
Jūs pagarināsiet teļu muskuļus
Ja kādam īpašam gadījumam ik pa brīdim uzmetat papēžu pāri, iespējams, jums nav par ko uztraukties. Bet, ja jūs tos visu laiku nēsājat, tad, pēc ekspertu domām, jūs sākat redzēt izmaiņas kājās un pēdās. 'Kad esat hronisks augstpapēžu nēsātājs, jūs saīsināt teļa muskuļus, tāpēc pat tad, ja nēsājat papēžus, jūs riskējat sāpēt papēdi vai pat attīstīt / saasināt plantāra fascītu,' atzīmēja Dr Samira Mehrizi, podiatre Dienvidkalifornija.
Bet labā ziņa ir tā, ka augstpapēžu grāvju novākšana patiešām var palīdzēt jums dziedēt, pat atcelt dažus zaudējumus. 'Kad jūs pārtraucat valkāt papēžus, teļa muskulis izstiepsies līdz normālam garumam, padarot jūsu soļus mazāk sāpīgus,' turpināja Dr Mehrizi. Tas var nenotikt vienā naktī, bet jūs tūlīt būsiet ceļā uz atveseļošanos.
Saglabājiet sajūtu pirkstos
Jūsu teļi un papēži nav vienīgās ķermeņa daļas, kas cieš, kad jūs ziedojat šos seksīgos stiletus; iespējams, jūs arī pakļaujat pirkstiem negatīvas ietekmes risku. Viens no šādiem apstākļiem, kas tā rezultātā var nomocīt jūsu mazos cūciņus, ir fizisko sajūtu zudums, saskaņā ar Dr. Barbara Bergina , padomes sertificēts ortopēdijas ķirurgs. Tātad, kas notiek, ja jūs nolemjat uzsist papēžus uz apmales?
Dr Bergins devaSarakstsspecifiku. 'Jūs noņemat spiedienu no mazajiem, mazajiem nerviem, kas iet starp jūsu pēdas pēdām un piegādā sajūtu jūsu pirkstiem,' viņa dalījās. 'Tas samazinās varbūtību, ka attīstīsies sāpīgas neiromas un pirkstu neiropātija.' Citiem vārdiem sakot, valkājot augstus papēžus, jūs varat saspiest nervus jūsu pirkstos un ap tiem un izraisīt dedzinošu, tirpšanas sajūtu, kā arī nejutīgumu. Spiediena noņemšana nozīmē, ka jums ir mazāks risks nodarīt nopietnus postījumus - un jūs drīz varēsiet atkal sajust pirkstus.
Jūs varat atvadīties no muguras sāpēm
Varētu domāt, ka augstpapēžu nēsāšana ietekmē tikai kājas un kājas, taču tas vēl nav viss. Realitāte ir tāda, ka, pēc ekspertu domām, šāda veida apavi var izpausties daudz augstāk uz jūsu ķermeņa. 'Faktiski muskuļu pieprasījuma pieaugums var iet tieši uz augšu caur ķermeni, sākot no kājas līdz kājai līdz muguras lejasdaļai, līdz muguras vidusdaļai līdz kaklam,' asociētais profesors Loids Rīds no QUT Klīnisko zinātņu skola gada podiatrijā atzīmēts Huffington Post Austrālija . Un tam var būt ietekme.
Saskaņā ar doktora Mehrizi teikto ir vēl vairāk. 'Valkājot papēžus, jūs arī noliekat iegurni atpakaļ, izdarot lielāku spiedienu uz mugurkaula jostas daļu un apkārtējiem muskuļiem,' viņa teicaSaraksts. Tātad tas ne tikai var izraisīt iegurņa izspiešanu no izlīdzināšanas, bet arī var izraisīt diezgan kairinošas muguras sāpes.
Par laimi, saskaņā ar doktora Mehrizi teikto, tuneļa galā ir gaisma. 'Kad jūs pārtraucat valkāt papēžus, iegurnis atgriežas līdzsvarā, tādējādi izbeidzot muguras sāpes,' viņa dalījās. Ir viens iemesls ieguldīt jaukā atbalsta dzīvokļu kolekcijā.
Ir mazāks risks saslimt ar sēnīšu infekcijām
Sievietes ir gatavas izturētdaudzmodei. Galu galā katru dienu mēs saspiežam neērti apģērba gabali, piemēram, krūšturi zem apakšas, zeķbikses, šauras bikses un, protams, kurpes ar augstiem papēžiem. Bet vai jūs zinājāt, ka pastāv dažas estētiski nepatīkamas problēmas, kuras var rasties, ilgstoši lietojot augstpapēžu kurpes? Konkrēti, jums var būt nosliece uz noteikta veida neglītām infekcijām. 'Ar smailiem apaviem un augstiem papēžiem, kas rada pastāvīgu spiedienu uz pirkstiem, īpaši uz lielo pirkstu, var sabojāt pirkstu nagu,' sacīja Dr. BerginsSaraksts. 'Bojāti un deformēti kāju nagi ir vairāk pakļauti sēnīšu infekcijām.' Bruto!
Par laimi, ir cerība, ja pārtrauksit valkāt augstpapēžu kurpes. '[Darot to], samazināsies spiediens uz jūsu sliktajiem nagiem, samazinot iespēju, ka attīstīsies sēnīšu infekcijas un deformācijas, kas jūs nomocīs visu atlikušo mūžu,' turpināja Bergins. Tāpēc, ja vien nepatīkamu sēnīšu infekciju attīstīšana jūs neapgrūtina, augstpapēžu kurpes var nebūt tā vērts.
Jūs samazināsiet izredzes attīstīties deformācijām
Kaut arī sēnīšu infekcijas izklausās ļoti nepatīkamas, pastāv nopietnākas problēmas, kas var rasties ilgstošas augstpapēžu lietošanas rezultātā. Saskaņā ar Dr Bergina teikto Emuārs , valkājot augstus papēžus, jūs varat arī biežāk saslimt ar bunjoniem un āmuriem, kas ir sarežģītas deformācijas. A bulciņa ir kaulains bumbulis, kas veidojas pēdas iekšpusē lielā pirksta locītavas pamatnē. Un a āmurs ir pirksts, kuram vidējā locītavā ir patoloģisks saliekums, kā rezultātā pirksts izskatās kā āmurs. Neviens no tiem, maigi izsakoties, neizklausās ļoti ērti.
Ja jums vēl nav izveidojušās šīs deformācijas, joprojām ir laiks no tām izvairīties, izlaižot krāšņus, bet tomēr nepraktiskus papēžus. Ja jūs darāt? 'Tas novērsīs deformējošos spēkus, kuru rezultātā rodas sāpīgi āmuri un naglu pirksti,' sacīja Dr BerginsSaraksts. 'Tas mazinās varbūtību, ka jums izveidosies sāpīga, neizskatīga bunjona deformācija.' Tātad profilakse šeit ir galvenā.
Jūs samazināsiet kaitīgo ietekmi uz ceļiem
Jūs to uzminējāt: arī augstpapēžu nēsāšana kaitē jūsu ceļgaliem. Faktiski augstpapēžu kurpes var izraisīt ceļa locītavas osteoartrītu sievietēm (kuras divreiz biežāk to saslimst nekā vīrieši), saskaņā ar pētījums iekšāLancet. Pētījumā, kurā tika novērotas 20 sievietes, kurām ērti bija apavi ar augstiem papēžiem, tika secināts, ka augstpapēžu lietošana rada papildu spiedienu uz ceļiem un var predisponēt deģeneratīvām ceļa locītavas izmaiņām.
'Tāpēc lielākajai daļai cilvēku, kuri valkā patiešām augstus papēžus, ceļgali sāp nevis potītes,' asociētais profesors Kevins Netto, Pētniecības direktors Fizioterapijas un vingrojumu zinātnes skola plkst Kurtinas Universitāte stāstīja Huffington Post Austrālija . 'Būtībā milzīgā spēka dēļ, ko jūs izveidojāt ceļgalā.'
Atkal pārtraukšana ir atslēga, lai izvairītos no ķermeņa nodiluma, plīsumiem un bojājumiem. Dr. D. Keisijs Kerigans, pētījuma primārais autors un grupas priekšsēdētājs OESH apavi stāstījaSaraksts, 'Kad pārtraucat valkāt augstpapēžu papēžus, katrā solī samaziniet ietekmi uz ceļiem no 19 līdz 26 procentiem atkarībā no papēža augstuma un platuma.' Šīs ir dažas nozīmīgas statistikas, dāmas.
Jūs staigāsiet efektīvāk
Jums būtu grūti domāt, ka sievietēm, kuras ir apguvušas mākslu staigāt ar mērķi augstpapēžu kurpēs, ir grūtības staigāt vai viņus jebkādā veidā ietekmē tikai novērošana. Bet, neskatoties uz to, cik pārliecināti šķiet šie spēka staigātāji, ilgstoša augsta papēža izmantošana maina neiromehāniku, kā mēs staigājam, saskaņā ar pētījums iekšLietišķās fizioloģijas žurnāls. Pētījumā, kurā tika novērotas deviņas sievietes, kuras divu gadu laikā vismaz 40 stundas nedēļā valkāja augstpapēžu papēžus (kā arī desmit valkātājus, kuri parasti nebija ieradušies), tika secināts, ka ilgstoši valkājot augstpapēžu kurpes, muskuļos ir traucēta ejot. Būtībā , ilgstoša lietošana ar augstiem papēžiem mainīja soļus un noklusēto pēdu stāvokli - pat tad, kad viņi nēsāja papēžus.
Tātad, vai kaut ko var darīt, lai to novērstu? Patiešām, jūs varat pāriet uz čības vai atbalstošiem dzīvokļiem, lai izvairītos no šādas grūtības. Turklāt, saskaņā ar Dr Neal M. Blitz teikto, 'papēžu brīvdienu' uzņemšana var palīdzēt pārspēt 'augsta papēža paģiras', saskaņā ar rakstu, kuru viņš rakstīja The Huffington Post . Viņš arī iesaka masāžu, stiepšanos un jogu, lai mazinātu kaitējumu.
Mazāks potītes traumu risks
Jums nav jābūt dabiskam klucim, lai savainotu sevi augstpapēžu kurpēs. Tas ir tāpēc, ka to nēsāšana pārceļ jūsu dabiskā līdzsvara punktu ārpus tā, kur tam vajadzētu būt. 'Valkājot papēžus, jūs paaugstināt ķermeņa līdzsvara punktu, tāpēc jūs kļūstat mazāk stabils un daudz vairāk pakļauti kritieniem,' teica Netto Huffington Post Austrālija . Un jo augstāks papēdis, jo lielākas iespējas nokrist.
Kāds ir visticamākais ievainojums, ko varat gūt, valkājot augstpapēžu papēžus? Rīds apsprieda viena pētījuma rezultātus, kurā tika aplūkoti ER apmeklējumu dati, kas tieši saistīti ar augstiem papēžiem. 'Visi ievainotie bija jaunāki par 55 gadiem, un visizplatītākā trauma bija potītes trauma, kas patiesībā nav pārsteigums, jo, kad potīte ir saliekta, tā ir vairāk pakļauta potītes sastiepumiem,' viņš turpināja .
Tātad, kas notiek ar potītēm, atturoties no papēžu nēsāšanas vai valkājot tos retāk? Jūs to uzminējāt: jo mazāk jūs valkā papēžus, jo mazāka ir iespējamība savainot potītes - un jo spēcīgākas tās būs - saskaņā ar pētījums iekšStarptautiskais klīniskās prakses žurnāls.
Jūsu ķermenim nepieciešams laiks, lai pielāgotos
Ja jūs apsverat iespēju atbrīvoties no augstiem papēžiem pēc ilgstošas valkāšanas, zinātne saka, ka jūsu ķermenim var būt vajadzīgs nedaudz laika, lai atgūtu. Mičels Starkmans pastāstīja Toronto dzīvojošais fizioterapeitsSaraksts, 'Kad jūs pārtraucat valkāt papēžus, ķermenim ir jāpielāgojas, lai vairs nedzīvotu uz slīpuma!' Tāpēc var būt vajadzīgs laiks, līdz lietas normalizējas.
Rīds tam piekrīt. 'Patiesībā var kļūt neērti [valkāt plakanas kurpes], ja kāds ilgu laiku valkā augstpapēžu kurpes. Viņiem var rasties sāpes kājās un diskomforts, un tas ir saistīts ar teļa muskuļu vēdera saīsināšanu, 'viņš atzīmēja Huffington Post Austrālija .
Tātad, ko nozīmē pārtraukt dzīvot uz noliektās malas? 'Jūsu audi sāks pielāgoties šīm jaunajām pozīcijām, pagarinās jūsu ahileja cīpslas, sāpes muguras lejasdaļā var izzust un kājas vairs nejutīsies kā stīvas plāksnes,' Starkmans turpināja. 'Tas nozīmē, ka es vienmēr iesaku lēnu pāreju, jo ķermenim vajadzīgs laiks, lai pielāgotos.' Tāpēc, pirms jūs pārdodat zibspuldzi vai dodaties uz Labo gribu ar ziedojumu kastīti, iespējams, vēlēsities paturēt dažus papēžu pārus, pārejot. Kā vienmēr, konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kā turpināt.
