Emuārs

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš amerikāņu elka

Kerija Undervuda ieguva vēsturi 2005. gadā, kad kļuva par pirmais kantri dziedātājs, kurš uzvarējis American Idol . 'Šī ir labākā nakts manā dzīvē, un tā drīz kļūs labāka,' stāstīja toreiz 21 gadu vecais UndervudsAsociētā prese(caur Fox News ) pēc tam, kad hokeja dziesmu konkursa ceturtās sezonas finālā piekāva rokeri Bo Bicu.


Tas noteikti kļuva labāk. Ar Visā pasaulē pārdoti 58 miljoni ierakstu un vairākas Grammy balvas pēc viņas vārda Kerija Undervuda nav tikai viena no veiksmīgākajāmAmerican Idolviņa ir viena no lielākajām kantrī zvaigznēm mūsdienās ar aplēstā vērtība ir 75 miljoni USD .

Bet bez karjeras un finansiālajiem panākumiem mamma dēlam Jesajam ir arī vislabākajā dzīves formā, izskatās vēl nevainojamāka nekā pirms vairāk nekā desmit gadiem. Apskatīsim, kā gāja Kerija UndervudaAmerican Idolmīļotā uz kantrī mūzikas bumbu.

Lauku cutie

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš amerikāņu elka: lauku cutie

Viņas pavadītajā laikāAmerican Idol, Kerija Undervuda bija 'kaimiņu meitenes' iemiesojums. Oklahomas dzimtene bieži bija tāda pati kā mēs visi - pilnīgi vidēji, bieži uzstājoties ar džinsiem, ikdienas tees, minimālu kosmētiku un dabiski cirtainiem matiem. Tomēr tas netraucēja interneta nīdējiem darīt to, ko viņi prot vislabāk. 'Toreiz, kad biju ieslēgtsAmerican Idol, Es biju mazliet smagāka nekā tagad, ”viņa stāstījaUs Weekly( caurToronto saule ). 'Acīmredzot es biju resns. Protams, es nebiju, bet dažreiz vārdi, kurus cilvēki izvēlas, nav tie jaukākie. '

Dziedātāja arī atzina magam, ka, tā kā viņa bija pirmā reize, kad viņa nonāca sabiedrības uzmanības lokā, bija grūti ignorēt visu negatīvo. 'Nebija iespējams neskatīties tiešsaistē un redzēt, ko viņi saka,' viņa teica. Par laimi, viņa galu galā to varēja izmantot kā motivāciju jaunam veselīgākam dzīvesveidam.


American Idol pārvērtības

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš American Idol: American Idol makeover

Tikai gadu pēc tam, kad ir pieaudzisAmerican Idolslava, ievērojami samazinājusies Kerija Undervuda piedalījās 2006. gadāStendsmūzikas balvas. Viņa izskatījās ne tikai kā zvaigzne savā formā piestiprinātajā purpursarkanajā kokteiļkleitā, bet arī pilnīgi nogalināja balvu izstādē, paņemot piecas trofejas, tostarp labākais jaunais lauku mākslinieks .



Tātad, kā iesācēju lauku zvaigzne pārgāja no savas televīzijas, lai sagatavotos sarkanajam paklājam? Vecmodīga diēta un vingrinājumi, koncentrējoties uz viņas veselību. 'Es izstādē pieņēmos svarā, bet pēc tam sevi nebadau,' Underwood teica 2007. gada intervija arCosmopolitan , runājot par viņas laiku laikā un pēc tamAmerican Idol. 'Es varbūt domāju par to mazliet par daudz. Es varētu justies vainīga, ja ēdu picu. Bet es esmu centies būt vesels un vingrot, cik vien varu. Ja tas man lika zaudēt svaru, es domāju, ka man tas bija vajadzīgs. '


Veģetāriešus padarīt seksīgus

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš amerikāņu elka: Veģetāriešu seksīga padarīšana

Līdz 2007. gadam Kerija Undervuda oficiāli brauca uz kantrī mūzikas superzvaigznes viļņu. Papildus viņas pieciemStendsbalvas, dziedātājs 'Before He Cheats' bija izaudzis divas Kantrimūzikas akadēmijas balvas, Amerikas mūzikas balva, divas Tautas izvēles balvas un divas 'Grammy' (starp citām balvām) . Viņa arī pievērsa lielu uzmanību savai nevainojamajai figūrai, izpelnoties pieminekļus (2006. un 2007. gadā) PETA saraksts “Seksīgākais veģetārietis” .

'Tas padara interesantu Pateicības dienu,' Underwood teicaSieviešu veselība par viņas lēmumu būt bez gaļas. 'Sākumā tas bija patiešām grūti. Mana mamma būtu tik dusmīga uz mani. Bet tagad viņa to ir pieņēmusi. Visu, ko viņa gatavoja ar vistas zupas krējumu, tagad viņa gatavo ar sēņu zupas krēmu.


Un, lai gan augu diētas uzturēšana, iespējams, ir veicinājusi viņas ķermeņa uzbūvi, arī regulāra treniņu kārtība radīja lielas pārmaiņas. 'Es strādāju, bet ne ar treneri,' viņa teicaCilvēkivēl 2007. gadā . 'Es vienkārši nodarbojos ar lielu sirdsdarbību.'

Nedaudz darba iet tālu

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš amerikāņu elka: mazs darbs iet tālu

Lai atbalstītu viņas dubultplatīna otrā kursa albumuKarnevāla brauciens, Kerija Undervuda 2008. gadā pavadīja gandrīz gadu turnejā, spēlējot vairāk nekā simts izrādes lielās un mazās vietās. Viņa stāstījaViņaka viņas grafiks bija tik drudžains viņa bieži pamodās viesnīcas istabā, nenojaušot, kur atrodas.

Underwood ir svarīgi uzturēt optimālu veselību, jo pretējā gadījumā tāds drudžains grafiks var atnest ķermeni. 'Mūsu ēdināšanas zonā mums ir šis milzīgais uztura bagātinātāju galds - mazas lietas, piemēram, C vitamīns, ehinaceja, tamlīdzīgas lietas, jo, ja viens cilvēks saaukstējas, visi saaukstējas,' viņa teica WebMD . Viņa arī atvēlēja daudz laika, lai to izsvīst sporta zālē. 'Ja es varu pamosties un dodos iegūt labu kardio nodarbību, nodarbību netālu esošajā sporta zālē vai mani uz skrejceliņa, es esmu laimīgāks visas dienas garumā.'

Bauda viņas darba augļus

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš amerikāņu elka: Bauda sava darba augļus

Līdz 2009. gada beigām Kerijai Undervudai bija vēl viena Grammy uzvara zem viņas jostas , un bija laimīgs saderinājusi savu profesionālo hokejista meistaru Maiku Fišeru . Ar sava personīgā trenera Tonija Greko palīdzību, kurš papildināja topošās līgavas pirmslaulību treniņus, iekļaujot līdzsvaru starp kardio un spēka treniņiem, Underwood ieguva titulu: Fitnessžurnāla “Labākais līgavu ķermenis” 2010. gadā .


Lieta, ko viņa ir iemācījusies no sava trenera? Vislabākie ir rīta treniņi. 'Pēcpusdienā notiek daudz lietu, tāpēc es varu piecelties un pavadīt treniņu, kas man liekas justies lieliski visu atlikušo dienu,' Underwood teica Sieviešu veselība . Kardio treniņi, piemēram, bokss un lecamaukla, ir viņas mīļākie, jo 'endorfīni man liek justies labi'. Viņai patīk arī kettlebell treniņi, it īpaši, ja viņa ir uz ceļa un nevar nokļūt sporta zālē. 'Viņi neaizņem daudz vietas un izstrādā daudz dažādu muskuļu.'

Apņemšanās ir galvenā

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš amerikāņu elka: apņemšanās ir atslēga

Dažas lietas ir vairāk motivējošas nekā kāzas, lai jūsu fiziskā sagatavotība būtu augstā līmenī. Bet, kad svētki būs beigušies, daudziem cilvēkiem varētu rasties slikti ieradumi. Nevis Kerija Undervuda. 'Es esmu ļoti pulka ēdājs. Es jau vairākus gadus glabāju pārtikas žurnālus, ' viņa teicaPats . 'Esmu par 95 procentiem vegāns. Es nekad vairs neēdīšu gaļu, jo bez tās es izskatos un jūtos labāk. '

Kas attiecas uz liekot tai darboties ar savu vīru un viņa ļoti atšķirīgie ēšanas paradumi? Tas viss ir par kompromisu. 'Mans vīrs labprātāk iet uz restorāniem, nevis ēst mājās - tas mani satracina! Man ļoti patīk gatavot un ēst kopā mājās, ”Underwood teica mag. 'Ja viņš skatās televizoru un es gatavoju ēst, es esmu līdzīgs:' Hei, tu esi slinks - nāc palīgā! ' Ir jauks laiks būt kopā un runāt. Turklāt es nezinu, ko darīt ar gaļu, tāpēc, ja Maiks vēlas, lai tā garšo un nevēlas nonākt slimnīcā ar saindēšanos ar pārtiku, vislabāk ir, ja viņš to gatavo pats.

Kājas dienām

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš amerikāņu elka: Kājas dienām

Ja ir kāda viņas ķermeņa daļa, kurai Kerija Undervuda pievērš vislielāko uzmanību, tai ir jābūt viņas krāšņi tonētajām kājām. Kaut arī zvaigzne ir pazīstama ar savu spēka balsi, viņas kājas ir tālu, palīdzot viņai nozagt izrādi ikreiz, kad viņa uzstājas. Vienkārši pajautājiet viņas fani ieslēgts Twitter , daži no kuriem izmanto viņas kājas savām vajadzībām fitnesa motivācija .

Bet ne tikai lieliski gēni ir atstājuši Underwood ar savām tagad ikoniskajām kājām. Tas ir arī daudzsmags darbsun Undervuda treneris Tonijs Greko var uzņemties vismaz daļu no kredīta, taču viņš neuzņemas visu kredītu. 'Kerija ir ļoti zinoša veselības pasaulē, un viņa pati daudz trenējas,' Greko pastāstījaForma . 'Tas viņai patiešām ir dzīvesveids.

Dabūt seksīgas skulptūras kā Kerija , Greco ierosina: 'virkne plaušu, pietupienu, pakāpienu un pirkstu krānu kopā ar sabalansētu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku uzturu.'

Seksīgi roku noslēpumi

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš amerikāņu elka: seksīgi roku noslēpumi

Kaut arī Kerijas Undervudas kājas, iespējams, ir viņas slavenākā ķermeņa daļa, nereti jūs redzēsiet, kā Underwood slēpj rokas arī uz sarkanā paklāja - un kāpēc viņai vajadzētu? Underwood rokas ir gludas un veidotas, ideāli piemērotas šīm siksnām un viena pleca kleitām un topi. Bet tāpat kā viņas mērķa cienīgās kājas, arī šīs rokas nenāk bez sviedriem un smaga darba. Ja jūs meklējat viņas noslēpumu par piemērotām un pasakainām rokām un esat gatavs iet uz sporta zāli, jums ir paveicies!

2013. gadā Underwood tērzēja arSieviešu veselībapar viņas jaunāko fitnesa atklājumu - Tabata. Tas ir šīs augstas intensitātes intervāla treniņš, ko Underwood pieskaita, palīdzot viņai tonizēt rokas, kā arī pārējo ķermeni. 'Kad es veicu atspiešanos, es pusceļā nometos uz ceļiem,' viņa pastāstīja žurnālam ( izmantojot CMT ). 'Kad es daru abs, tas sāp. Bet man tas patīk. Tas liek man strādāt. '

Grūtniecības mērķi

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš American Idol: Grūtniecības mērķi

Kaut arī dažas sievietes grūtniecību izmanto kā attaisnojumu, lai ēst vairāk un mazāk sportot, pat grūtniecība nevarētu atturēt Keriju Undervudu no absolūti nevainojamas. Topošā mamma neļāva savam mazuļa triecienam kļūt par attaisnojumu izlaišanai sporta zālē. 'Viņa ir čempions!' Pastāstīja Erina Oprea, kura 2015. gada grūtniecības laikā apmācīja UndervuduCilvēki .

Un daudz kas nemainījās no Underwood pirmsdzemdību treniņiem pirms tiem, kurus viņa darīja, gaidot. Kamēr viņu intensitāte tika nojaukta par pakāpienu, viņa joprojām pacēla svaru un sita boksa maisiņus tāpat kā iepriekš. 'Mēs ejam uz mazāku svaru, augstākiem atkārtojumiem,' žurnālam sacīja Oprea, kurš arī pieminēja, ka Underwood ēd 'tīru' un paliek hidratēts.

'Es ceru atgūt savu ķermeni,' grūtniece Underwood teicaCilvēki2015. gadā .'Esmu teicis, ka pēdējos daudzus mēnešus tas ir ticis aizdots ... Es priecājos to atsaukt.' Bet, aizdodot aizdevumu vai nē, Underwood uzmanība uz veselību sev un viņas mazajam skaidri parādīja ķermeņa pārveidošanas veidus.

Viena karsta mamma

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš amerikāņu elka: viena karsta mamma

Gadu pēc dēla Jesajas piedzimšanas Kerija Undervuda izskatījās krāšņāka nekā jebkad agrāk. Uzturot treniņu un ēšanas paradumus grūtniecības laikā, bez šaubām, zvaigznei pēc dzemdībām bija viegli atsisties. Cik daudz citu māmiņu jūs zināt, kas var šūpoties ar puskailu, pliku minikleitu tikai dažus mēnešus pēc bērna piedzimšanas?

'Man arī ir paveicies, jo man iepriekš bija labi muskuļi un labs līdzsvars, jo es esmu strādājis tik ilgi,' viņa teicaŠarms2015. gadā .

Un viņa nav ļāvusi mātei viņu apturēt. 'Es parasti trenējos pusotru līdz divas stundas dienā,' jaunā mamma, kura uzsāka savu fitnesa dzīvesveida zīmols Kerija Undervuda vārdā Calia , pastāstījaKultūras karte Hjūstona. Bez svariem un intensitātes treniņu sajaukšanas, Underwood patīk arī doties ilgos skrējienos ārā. 'Tā ir lieta, ko es daru manis labā.'

'Ne gluži izskatās vienādi' pēc 2017. gada kritiena

Kā Kerija Undervuda pārveidoja savu ķermeni kopš amerikāņu elka:

2017. gada novembrī Kerija Undervuda tika ievainota kritienā pie viņas Nešvilas mājas. Pēc preses pārstāvja teiktā (izmantojot Tenesijas štats ), Underwood traumas ietvēra 'plaukstas locītavas lūzumu un griezumus un nobrāzumus'. Gandrīz divus mēnešus vēlāk Underwood rakstīja saviem fanu kluba faniem (izmantojot Tenesijas štats ), atklājot viņas ķermeņa ievainojumu apmēru.

'Papildus plaukstas salaušanai man kaut kā izdevās ievainot arī seju,' viņa rakstīja, turpinot atklāt, ka viņas kritiena naktī tika veikta operācija, kuras rezultātā uz viņas sejas bija 40-50 šuves. Underwood rakstīja, ka viņa dziedina, bet 'ne gluži izskatās vienādi'. Zvaigzne piebilda: 'Kad es esmu gatavs nokļūt kameras priekšā, es vēlos, lai jūs visi saprastu, kāpēc es varētu izskatīties mazliet savādāk.'

Bet 2018. gada 15. aprīlī Underwood viņu izveidoja uzvaroša atgriešanās viņas pirmā publiskā uzstāšanās kopš kritiena ar uzstāšanos2018. gada ACM balvas. Fani devās čivināt, lai apstiprinātu, ka Underwood izskatās kā piemērots un krāšņs kā vienmēr , ar nav manāmas atšķirības viņas sejā pēc šuvēm .

Citi Ir Ieinteresēti

Facebook instagram