Kad veidojat mājas trenažieru zāli vai dažus pamatus, lai sāktu trenēties mājās savā viesistabā vai guļamistabā, nekavējoties pievērsiet uzmanību divām lietām:
Regulējamas hanteles bieži vien ir piemērotas. Treniņš ar hantelēm ir daudz priekšrocību, un regulējamās hanteles atzīmējiet izvēles rūtiņu par daudzpusību un var ietaupīt vietu, salīdzinot ar fiksētu hanteles un statņa iegādi. Regulējams komplekts šajā gadījumā var arī ietaupīt naudu (lai gan ne vienmēr, skatīt zemāk).
Nesen M&F galvenā satura direktore/galvenā redaktore Zeks Zeiglers pārbaudīja 55 mārciņu regulējamo hanteles komplektu no Flybird (skatiet Zaka video zemāk). Mēs arī sniedzām vairāk priekšrocību un mīnusu regulējamu DB iegūšanai lapas apakšā, ja joprojām atrodaties nožogojumā.
Attiecībā uz Flybird regulējamām hantelēm Zaka pārskatā bija iekļauta virkne pozitīvu aspektu: to cenas ir tādā pašā diapazonā kā citiem visvairāk pārdotajiem zīmoliem, piemēram, Bowflex un NordicTrack. Tie ir izturīgi, labi uzbūvēti un noderīgi ikvienam, kurš nevēlas pieņemties svarā. (Tādā gadījumā SMRTFT vai Powerblocks varētu būt zīmoli, kas jāapsver, lai gan jūs iekasēsit vairāk naudas.)
Regulējamas hanteles ir lieliski piemērotas mājas sporta zālēm vai nelielām treniņu zonām, jo tās novērš nepieciešamību pēc vairākiem fiksēta svara hanteles komplektiem, kas var aizņemt ievērojamu vietu.
Lai gan sākotnējie ieguldījumi regulējamās hanteles varētu būt lielāki, nekā pērkot vienu fiksēta svara hanteles komplektu, varētu būt ilgtermiņa ietaupījumi. Izmantojot regulējamas hanteles, jūs iegādājaties visu svaru klāstu vienā kompaktā komplektā, tādējādi ietaupot naudu, pērkot vairākus fiksēto svaru komplektus.
Regulējamas hanteles atvieglo svaru pārslēgšanu, kas ir piemērotas pakāpeniskiem spēka mērķiem, kā arī supersetiem, trīs komplektiem un milzu komplektiem.
Viens no galvenajiem argumentiem pret regulējamām hantelēm ir to salīdzinoši augstās sākotnējās izmaksas salīdzinājumā ar fiksēta svara hantelēm. Lai gan tie var būt rentabls ieguldījums ilgtermiņā, tiem, kas tikko sāk savu fitnesa braucienu, vai personām ar ierobežotu budžetu sākotnējās izmaksas var būt kompensējošas.
Pastāv bažas, ka regulējamās hanteles var nebūt tik izturīgas vai