Jūsu svars ir palielināts, neskatoties uz regulāriem treniņiem un a tīra diēta . Vēl sliktāk - šī nav pirmā reize.Jūs neesat krāpies - jūs zvērat.
Tātad, kas notiek?
Tas var būt vairākas lietas, un, ja vien jūs nezināt avotu, varat pieņemt, ka tas ir ierastsdiēta unvingrinājumsvainīgie. Bet, ja jūs zināt, ka esat sasniedzis mērķi - un jūs sākat pamanīt arī citus simptomus - apsveriet šos piecus medikamentus un ar medicīnu saistītas iespējas .
9 veidi, kā atspēlēties no svara pieauguma
Jums ātri jāmaina svara pieaugums? Veiciet šīs ekspertu apstiprinātās darbības, lai atkal samazinātu mārciņas.
Lasīt rakstu
JGI / Džeimijs Grils / Getty
Recepšu zāļu blakusparādības
Ja pēc jaunu zāļu lietošanas sākāt pieņemties svarā, problēma var būt jūsu recepte. 'Ārsti mēdz par to nerunāt,' saka Lisa Bernšteina, MD, medicīnas docente Emorijas Universitātes Medicīnas skola Atlantā. 'Mums ir tendence koncentrēties uz slimības vai stāvokļa dzīvībai bīstamām sekām, bet svara pieaugums noteikti var būt satraucošs kādam, kurš ļoti koncentrējas uz veselību un ķermeņa uzturēšanu.'
Nesenajos pētījumos antidepresanti Elavils un Paxil izraisīja pacientu iesaiņošanu 40 mārciņās tikai gada laikā, un Depakote, zāles, ko lieto krampju ārstēšanai, izraisīja svara pieaugumu 60 mārciņas. Šīs zāles nav vienīgās. Citas aizdomās turamās personas ir antacīdi / skābes blokatori, prettrauksmes līdzekļi, citi antidepresanti un pretkrampju zāles, antihistamīni, beta blokatori, diabēta zāles, migrēnas zāles, perorālie kontracepcijas līdzekļi un trankvilizatori.
Tomēr nekad nepārtrauciet šo zāļu lietošanu ar aukstu tītaru. Blakusparādības, kas var rasties no atsitiena efekta vai paša veselības stāvokļa izkļūšanas no rokām, bieži vien ir daudz kaitīgākas nekā svara pieaugums. Par laimi, Bernšteins saka, ka, izvēloties tik daudz zāļu klases, ārsti gandrīz vienmēr var piedāvāt efektīvu alternatīvu. Tāpēc dalieties savājāuztraucas ar ārstu un jāievēro viņa ieteikumi.
Ja tādu zāļu lietošana, kuru dēļ jūs pieņematies svarā, ir obligāta jūsu veselībai, veicietnepieciešamie uztura pielāgojumi, piemēram, uzņemto kaloriju skaita samazināšana. Jūs varat arī novērst svara pieaugumu, palielinot aktivitātes līmeni. Mainiet kaloriju daudzumu un vingrinājumu daudzumu, līdz jūs apmaksājat formulu, kas novērš zāļu izraisīto svara pieaugumu.
Fabio Pagani / EyeEm / Getty
Dusmas, trauksme, depresija un vaina
Pat ja jūs nelietojat zāles, emocionālie apstākļi, īpaši tie, kas netiek atpazīti, joprojām var ietekmēt jūsu svaru, saka Filips R. Muskins, MD, klīniskās psihiatrijas profesors Kolumbijas Universitātes Ārstu un ķirurgu koledža Ņujorkā. 'Jūs nevarat dzīvot bezogļhidrāti, bet mēs par velti nesaucam kartupeļu biezeni un mac un sieru par “komforta pārtiku”, ”viņš atzīmē.
Citiem vārdiem sakot, ja jūtaties dusmīgs, noraizējies, nomākts vai vainīgs, iespējams, vērsieties pie tāēdiensnomierināt šīs jūtas, pat nemanot. Izaicinājums ir pamatproblēmas atzīšana un palīdzības meklēšana. Muskins sauc depresiju par 'mānīgu', jo tas liek mums domāt, ka konkrēti notikumi ir cēlonis, kad tā irfaktiski depresijas krāsošanamūsu dzīves notikumu uztvere.
Trauksme ir depresijas sekas, iņ - depresijas jaņ, un tā jārisina tāpat kā depresija. Tas pats attiecas uz dusmām un vainu - īpaši nepiedienīgu vainu, kas var būt sēras.
'Dažiem cilvēkiem ēdienā ir kaut kas tāds, kas viņiem liek justies labāk,' saka Muskins. 'Ne visi dzers vai ēdīs pārmērīgi, bet ir cilvēki, kuri to nespēj kontrolēt. Viņi to dara, jo jūtas par sevi briesmīgi. Bet uz šo minūti - vai piecu vai desmit - šī sajūta pazūd. ” Tāpēc nogrieziet sev nedaudz vaicājuma un pajautājiet, vai esat lietojis pārtiku kā izvairīties no negatīvām izjūtām . Ja tā, un ja šīs emocijas turpinās, meklējiet palīdzību no kvalificēta konsultanta vai terapeita. Vai arī konsultējieties ar savu ārstu, kurš var jūs novirzīt.
Tetra attēli / Getty
Policistisko olnīcu sindroms
Vēl viens nosacījums, kas var izraisīt svara pieaugumu, ko izraisahormonālā nelīdzsvarotībair policistisko olnīcu sindroms (PCOS), kas skar pat vienu no 10 sievietēm Amerikas Savienotajās Valstīs. Aptuveni 65% no šīm sievietēm ir liekais svars vai aptaukošanās.
'Sievietēm ar PCOS var būt grūtības zaudēt svaru, jo viņas parasti ir izturīgas pret insulīnu,' skaidro Rikardo Azzizs, MD, MPH, Dzemdniecības un ginekoloģijas departamenta priekšsēdētājs un Ar androgēnu saistīto traucējumu centrs plkst Cedars-Sinai slimnīca Losandželosā. 'Viņi mēdz būt izsalkušāki biežāk un izvēlas pārtikas produktus, kuru glikēmiskais indekss ir augstāks.' Šie pārtikas produkti ietver ātri sagremojamus ogļhidrātus, piemēram, baltmaizi, baltos rīsus, ceptus kartupeļus un citas cietes, kā arī pārstrādātus pārtikas produktus, kas gremošanas laikā ātri sadalās un ātri izdalās glikozi asinīs. Ja tie tiek ēst bieži un lielos daudzumos, tie var izraisīt strauju svara pieaugumu.
PCOS bieži izpaužas agri, pat pusaudžu gados. Simptomi ir pūtītes, sejas apmatojums,retinot galvas matus, neregulāri periodi, stipra asiņošana un neauglība, kas visi ir saistīti ar androgēnu vai vīriešu hormonu pārprodukciju. Tikai dažiem pacientiem attīstās olnīcu cistas, kas traucējumiem piešķir tā nosaukumu.
Neskatoties uz lielo PCOS sastopamību, daži ārsti to patiešām pārzina, saka Azziz, kurš ir viens no vadošajiem sindroma ekspertiem. Faktiski pirms diagnosticēšanas vidējais pacients apmeklē septiņus ārstus. Tātad, ja jums ir aizdomas par PCOS, veiciet mājasdarbus, esiet neatlaidīgs un apsveriet iespēju konsultēties ar reproduktīvo endokrinologu. Ārstēšana, iespējams, ietvers īpašu diētu un vingrojumu plānu, kā arī rūpīgu uzraudzību.
GARO / Getty
Hipotireoze
Tauriņa formas vairogdziedzeris atrodas jūsu kakla pamatnē vielmaiņu regulējošie hormoni . Šie hormoni nosaka un uztur ātrumu, kādā jūsu ķermenis izmanto taukus un ogļhidrātus. Tie arī palīdz kontrolēt ķermeņa temperatūru,ietekmēt sirdsdarbības ātrumuun palīdz regulēt olbaltumvielu ražošanu. Kad vairogdziedzera darbība ir nepietiekama, iegūtais hormonālais deficīts var ievērojami palēnināt vielmaiņu un izraisīt papildu mārciņas.
'Daudzi pacienti sūdzas, ka viņi daudz neēd, bet pieņemas svarā,' saka Sathya S. Krišnasamy, MD, docente Luisvilas Universitātes slimnīca Kentuki štatā un personāla endokrinologs plkst Luisvilas VA medicīnas centrs . “Iemesls ir tāds, ka viss palēninās. Jūsu metabolisma ātrums vai kaloriju skaits, ko ķermenis iztērē miera stāvoklī, palēninās.Skābekļa patēriņšpalēnina. Un jums ir tendence uzkrāt ūdeni un sāli. ”
Sievietes, kas vecākas par 50 gadiem, ir visvairāk pakļautas hipotireozes riskam, taču šī slimība var skart ikvienu, pat pusaudžus un bērnus. Simptomi ir ļoti atšķirīgi atkarībā no hormonālā deficīta smaguma pakāpes, un tie parasti ir nelieli līdz pat slimības pēdējiem posmiem, betnoguruma vai gausuma sajūtavar būt izplatīts agri. 'Cilvēki ar hipotireozi daudz neēd, daudz nestrādā, viņiem nav daudz enerģijas,' paskaidro Krišnasamijs.
Citi simptomi ir paaugstināta jutība pret aukstumu; sausa āda; bāla, uzpūsta seja; aizcietējums; sāpes vai stīvums locītavās; un sāpoši, maigi vai pietūkuši muskuļi. Izplatīta ir arī menstruālā asiņošana un neauglības problēmas, tāpat kā depresija. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir kāds iemesls aizdomām par vairogdziedzeri, īpaši, ja vecākiem vai vecvecākiem ir autoimūna slimība. Viņš vai viņa veiks asins analīzi un, iespējams, izrakstīs zāles iekšķīgai lietošanai.
Tetra attēli / Getty
Kušinga sindroms
Nosaukts pēc ārsta, kurš pirmo reizi identificēja šo stāvokli, Kušinga sindroms ir vēl viens endokrīnās sistēmas traucējums, kas bieži vien var izraisīt svara pieaugumu. Tas izriet no augsta kortizola līmeņa asinīs, un to raksturo patoloģiskas tauku nogulsnes, bieži vienformas kupris starp pleciem, noapaļota (vai “mēness”) seja vai rozā vai purpursarkanas strijas. Papildus svars parasti nosēžas ap vidusdaļa un muguras augšdaļa.
Kušingam ir simptomi ar hipotireoze , ieskaitot pūtītes, biezāku vai vairāk vizuālu ķermeņa un sejas apmatojumu, kā arī neregulāras menstruācijas vai tās nav. Pēc Krišnasāmija domām,depresija un trauksmeir arī izplatītas. Jūs vēlaties pievērst uzmanību sejas pietvīkumam, nogurumam un muskuļu vājumam, trauslai ādai, kas viegli sasitusi, un griezumiem, kukaiņu kodumiem un infekcijām, kas lēni dziedē.
Visizplatītākais Kušinga cēlonis ir perorālie kortikosteroīdi, piemēram, deksametazons, an pretiekaisuma un prednizonu, ko parasti izraksta astmas, iekaisuma un reimatoīdā artrīta gadījumā. Par laimi, šo zāļu samazināšana (un galu galā apstāšanās) parasti ir pietiekama, lai novērstu problēmu. Bet nekad nepārtrauciet zāļu lietošanu bez konsultēšanās ar ārstu.
Tetra attēli / Getty
Padoms: veiciet realitātes pārbaudi
Neatkarīgi no tā, vai ēdat, lai mierinātu sevi,ļaušanās iekāreivai vispār neēd daudz, galvenajiem ir jābūt godīgam un jāpārbauda visas savas jūtas un darbības. Vai jūs pieņematies svarā, jo ignorējat “dažas” papildu kalorijas? Vai arī jūs esat pieturoties pie ēšanas plāna tomēr saskaras ar dažiem šeit uzskaitītajiem simptomiem?
Ja tas ir pēdējais, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Viņam vai viņai var būt atslēga uzlabot savu veselību , zaudējot šīs papildu mārciņas un laimīgāku, veselīgāku jūs.
